Domů / Novinky / 5 zaručených tipů jak zhubnout před plesem
Kategorie
Výrobci
Doporučujeme
Odběr novinek

5 zaručených tipů jak zhubnout před plesem

5 zaručených tipů jak zhubnout před plesem - Afrodit.cz    Chystáte se na ples, na který jste si pořídila nové šaty? Podepsalo se na vás však vánoční mlsání a vy se rychle potřebujete dostat na svou původní váhu? Pokud se budete řídit našimi osvědčenými radami, nebudete během plesové sezóny propadat panice. Jestliže si navíc na zdravější stravování zvyknete, odměnou vám bude dokonalá postava po celý rok.


1. Pročištění těla

Pokud chcete zhubnout, měla byste začít s důkladným pročištěním organismu, proto nepodceňujte pitný režim. Pročišťující účinky se brzy projeví i na vaší pleti a dostatečný příjem tekutin vám pomůže zatočit i s kruhy pod očima.
Na detoxikaci jsou jako stvořené nejrůznější zeleninové šťávy, které můžete buď koupit hotové, ale jednoduše je připravíte i doma. Použijte svou oblíbenou zeleninu, časem určitě přijdete na ideální kombinace přesně podle vaší chuti.

koktejl

2. Promyšlený jídelníček

Při hubnutí rozhodně rozhodně věnujte pozornost snídani. Například ovesná kaše s ovocem nebo vločky s jogurtem a banánem vás nabijí energií na celý den a uvidíte, že vystačíte s mnohem menším obědem. Na svačinku si dejte například bílý jogurt. Na oběd je ideální kuře nebo ryba se zeleninou, zeleninový salát atd. Takový oběd si navíc snadno připravíte den předem a v práci jej pouze ohřejete. Na večeři si můžete koupit kvalitní šunku nebo připravit tvarohovou pomazánku.

salat

3. Pravidelný režim

Při hubnutí je nejdůležitější pravidelnost. Zkuste si proto najít režim, který nebudete mít problém dodržovat.
Pokud vstáváte v pět hodin a na snídani nemáte ani pomyšlení, nenuťte se do ní za každou cenu. Raději si večer nachystejte snídani do krabičky a po příchodu do práce ji snězte. Během dne se snažte jíst málo, ale často.
Zní to jako fráze, ale brzy uvidíte, že vám stačí méně jídla.
Večer se snažte nejíst, ale je jasné, že nebudete jíst poslední jídlo v pět hodin, jestliže chodíte spát po půlnoci.

zdrava svacinka

4. Hýbejte se

Je sice pravda, že hubnutí souvisí zejména s úpravou jídelníčku, ale neopomeňte ani pravidelný pohyb, který vám rovněž pomůže nastartovat metabolismus.
Půl hodiny denně si přece najde každý, navíc si skvěle pročistíte hlavu, zvlášť pokud začnete běhat.

bezime za lepsi postavou

5. Rychlé diety

Existuje nepřeberné množství diet, které slibují zázračné výsledky. Nenechte se však přesvědčit planými sliby a raději hubněte s rozumem.
Určitě jste však už slyšela o ketonové dietě, která se v současnosti těší velké popularitě.
Je založena na konzumaci bílkovin a tuků a na výrazném omezení příjmu sacharidů (výrobků z mouky, ovoce, sladkostí, některých druhů zeleniny apod.).
Výhodou této diety je skutečnost, že na sobě velmi brzy uvidíte první výsledky.
Je tedy ideální pro rychlé hubnutí před důležitou událostí. Rozhodně to však není dieta, kterou byste měla držet dlouhodobě.

zestihlujici leginy levne hot shapers

 

Napsal(a)  Katka Martinová

Katka Martinová

Zajímám se o módu, cestování, vaření i zdravý životní styl.
A baví mě o tom všem psát. ;).